DANZA DEL VENTRE: Routine di livello principiante/intermedio ☀️TECNICA FUSION☀️

Se vuoi migliorare tecnica e movimento ti consiglio di esercitare la danza del ventre ogni giorno anche solo per pochi minuti. In questo video potrai trovare una piccola routine da praticare ogni giorno.

I passi lavorati sono:

– quadratini e giri spezzati (sul posto – a tempo 1/4 e 1/2),

– 8 verticali (normale e inverso sia sul posto che in camminata – con le braccia – a tempo 1/4 e 1/2),

– 8 orizzontali (normale e inverso sia sul posto che in camminata con le braccia – a tempo 1/4)

– passo del cavallo (sul posto – con le braccia – a tempo 1/4). S

e le braccia ti confondono (soprattutto quando vai in camminata), allora tienile ferme.

Ecco cosa troverai all’interno del video:

00:00 Intro

00:15 quadratini e giri spezzati sul posto – in senso orario e antiorario

05:10 pausa 05:15 8 verticale (dall’alto al basso) sul posto con braccia

09:00 pausa

09:04 8 verticale (dal basso all’alto) sul posto con braccia

11:10 pausa

11:15 8 verticale (dall’alto al basso) in camminata con braccia

12:45 pausa

12:50 8 orizzontale (sia normale che inverso) sul posto e in camminata con braccia

16:05 pausa

16:10 passo del cavallo con braccia

20:15 fine

ALTRI VIDEO CHE POSSONO INTERESSANRTI:

☀️WORKOUT☀️

– Glutei (20 minuti – tecnica fusion): https://www.youtube.com/watch?v=gxpY3WZ5Vlk

– Cammello (10 minuti): https://m.youtube.com/watch?v=Bv2p9kAPPh4&t=1s

🔥TUTORIAL🔥

– Bellyroll: https://youtu.be/pgROI1Xp31k

– Cammello normale: https://www.youtube.com/watch?v=1wOxY9MzVic

– Cammello inverso: https://www.youtube.com/watch?v=CLuy1oRx0m0&t=0s

– Serpenti di braccia: https://www.youtube.com/watch?v=8cBqp9pi_j8&t=5s

Buona visione, buona danza e buona pratica! 💃🙏❤️

https://www.stefaniafusion.it/ https://www.youtube.com/channel/UCYlL90o6ZYMvdniNwQh8sow?sub_confirmation=1

https://www.facebook.com/StefaniaFusionDanzAnima/

https://www.instagram.com/stefaniafusion/

stefaniafusion@gmail.com