DANZA DEL VENTRE: 15 MINUTI DI ALLENAMENTO – BUSTO TECNICA FUSION

Per questo allenamento ho scelto di lavorare il busto sul posto ma soprattutto in camminata.

Ricordati sempre di mantenere una buona postura per tutta la durata del workout 😄 e soprattutto fermati o rallenta se ne senti il bisogno.

00:00 INTRO

00:07 introduzione al primo allenamento

00:23 INIZIO PRIMO ALLENAMENTO – BUSTO IN CAMMINATA (Busto a tempo 1/4 piedi a tempo 1/4)

03:00 PAUSA

03:10 INIZIO SECONDO ALLENAMENTO – Ripetizione primo esercizio

05:50 PAUSA

06:15 INIZIO TERZO ALLENAMENTO – BUSTO IN CAMMINATA (busto a tempo 1/2 piedi a tempo 1/4)

09:15 PAUSA

09:25 INIZIO QUARTO ALLENAMENTO – Ripetizione secondo allenamento (busto a tempo 1/4 piedi a tempo 1/2)

12:25 FINE ALLENAMENTO

12:40 BONUS FINALE 😄😄😄

16:00 SIGLA

* Camminate * – avanti e indietro – step touch – cross touch – bonus 😄😄😄

20 minuti di allenamento al giorno possono aiutarti ad accelerare la riuscita di un movimento.

Buona visione, buona danza e buona pratica! 💃